Démarrez l’année 2016 du bon pied !

Démarrez l’année du bon pied ! Inscrivez-vous à un cours de groupe à La Taule commençant la semaine du 4 janvier !  Plusieurs places sont toujours disponibles et il est possible de vous inscrire dès lundi au coût de 165$ taxes incluses pour 12 semaines ! N’oubliez pas que peut importe le cours que vous choisissiez, l’entrainement libre est toujours inclus !

Voici une description de quelques uns d’entre eux!!

Pour ceux qui désirent s’initier à l’entraînement fonctionnel et qui souhaitent un très bon cours pour débutants à intermédiaires, les cours Aérofit sont sur mesure pour vous.

« Aérofit IHD » (intervalles à haute densité) est idéal pour développer vos qualités aérobiques et ainsi que toutes les autres qualités de forme; force, vitesse, agilité, coordination, endurance musculaire…

Ce cours est offert les lundis matins à 9h30 (4 places disponibles) , le lundi soir à 19h30 (2 places disponibles)  et le mardi à 15h30 (3 places disponibles)

« Aérofit PPG » (programme de préparation général), Très similaire au aérofit IHD au niveau des qualités travaillées, cependant la structure du cours se prête davantage à des mouvements plus complexes ou des combinaisons d’exercises ne pouvant être incorporées dans un programme par intervalles. Ce cours est offert à 8h30 le mercredi matin et à 19h30 le mercredi soir (2 places seulement pour ce dernier)

Le cours de Plyométrie du mardi à 19h30 s’adresse aux coureurs, au gens pratiquant les sports collectifs ou toutes personnes souhaitant améliorer sons impulsion, sa vitesse de déplacement et sa forme générale. Ce cours composé de jeux d’agilités, échelles, haies, boites, ballons médicinaux est un défi amusant. 14 ans à adultes.

Le cours d’introduction à l’haltérophilie est offert à 16h30 le mercredi. L’haltérophilie étant une base importante du développement athlétique, nous la recommandons à tout ceux qui prennent leur sport au sérieux, spécialement si celui-ci comporte une composante de puissance importante. L’épauler-jetté et l’arracher sont essentiels au développement de la puissance. (le cours de perfectionnement du lundi soir est offert uniquement à ceux ayant déjà fait la phase d’introduction, cependant si le cours d’initiation n’a pas assez de participants, nous pourrons jumeler les nouveaux participants au cours du lundi soir!)

Quadrisport: Pour les jeunes de 9 à 13 ayant besoin de diversité à leur entrainement! Dans une ambiance dynamique ils apprendrons les bases du saut, du déplacement, de l’entrainement de la force tout en respectant leur développement. Les mouvements choisis et adaptés pour les jeunes sont idéals en combinaison avec leur discipline respective. Le cours est maintenant le mercredi à 17h30.

Le cours de « Développement musculaire » saura répondre à vos besoins de gain de masse.Si vous avez comme objectif de gagner du muscle en 2016, c’est le bon cours pour vous!! Ce cours comprend 3 programmes de 4 semaines, ces programmes d’entrainement vous permettent d’avoir votre plan de match pour tous les autres jours de la semaine lorsque vous viendrez en entrainement libre. Pour apprendre le programme à chaque mois vous devez être présent au cours du vendredi à 16h30.

Kidfit: Ces cours de 30 minutes s’adressent au 5 à 6 ans (9h00) et au 7 à 8 ans (10h00). Un cours de développement de qualités athlétiques pour les petits: équilibre, coordination, déplacement. Toujours amusant, un gamme de mouvements variés, de la gymnastique aux art-martiaux !!!

Techniques aériennes

La Taule possède de l’équipement professionnel pour s’entrainer en hauteur !  Que ce soit en tissu aérien ou en cerceau aérien, vous apprendrez les rudiments de cette discipline exigeante et complète. Le cours s’adresse aux jeunes de 9 ans et plus et aussi aux adultes ! Quelques places disponibles les vendredis à 17h30! (ce cours à un tarif distinct à cause de sa durée plus longue sois de 90minutes)

Bien sûr vous pouvez également vous inscrire en entrainement libre uniquement au coût de 120$ taxes incl. et profitez de notre salle d’entrainement quand vous le désirez ! (voir horaire entrainement libre ci-bas)

Au plaisir de vous revoir ou de vous rencontrer dès lundi!

Bonne année 2016!!

Horaire entrainement libre:

Lundi -Mercredi : 8h30 à 13h00 et 15h30 à 20h30

Mardi- Jeudi : 15h30 à 19h30

Vendredi :  8h30 à 13h00 et 15h30 à 19h00

Samedi: 10h00 à 14h00

Dimanche: fermé